In deze workshop leer je eenvoudige oefeningen om je zenuwstelsel te kalmeren, je ademhaling te verbeteren, rust in je hoofd te vinden en spanningen los te laten

​

​

Misschien herken je het:

• spanning in nek, schouders of onderrug

• een hoge, oppervlakkige ademhaling

• snel overprikkeld zijn

• moeilijk kunnen ontspannen

• vermoeid zijn maar toch niet echt tot rust komen​

Tijdens deze workshop nemen we bewust de tijd om te vertragen en opnieuw contact te maken met je adem en je lichaam.

Dankzij zachte, trage strekkingen laat je opgebouwde spanning los.

 Via gerichte ademhalingstechnieken leer je je zenuwstelsel kalmeren en herstellen.

​

Deze workshop is een diepgaande combinatie van:

• zachte strekkingen om spanning los te laten en je spieren en fascia soepeler te maken

• krachtige ademhalingstechnieken die rechtstreeks inwerken op je zenuwstelsel

• specifieke oefeningen om je zenuwstelsel te herstellen en je stressrespons te reguleren

• zelfmassage via acupressuurpunten uit de Oosterse geneeskunde om je zelfhelend vermogen te activeren

• meditatie om rust in je hoofd te brengen en meer innerlijke stabiliteit te ervaren

• zachte energetic flows uit Qigong die zorgen voor ontspanning terwijl je energie opnieuw vrijer stroomt

De kern van deze workshop is niet “meer doen”, maar dieper leren ontspannen via je adem en je zenuwstelsel.

Je leert begrijpen wat stress met je lichaam doet.

 Je ervaart hoe je via je adem invloed hebt op je innerlijke rust.

 En je krijgt praktische tools mee die je thuis kan toepassen wanneer spanning oploopt en toegang tot een 10 dagen No Stress online programma om de oefenignen thuis verder toe te passen.

Deze workshop wordt begeleid door Eva Mosselmans, Yogateacher en Ademcoach.

​